132.当过度思考的打工人遇上低欲望的时代起朱楼宴宾客

132.当过度思考的打工人遇上低欲望的时代

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评论数458

和游猫猫的职场系列,这一次来聊聊日本牛马是如何应对过度思考和低欲望的。

大家好,我是大卫翁,“起朱楼宴宾客”是我用来记录这个大时代的播客节目。

去年差不多这个时候,我和游猫猫录过一期《vol.76.35岁是什么东亚魔咒啊,打工人就该到点“报废”了吗?》。一年过去了,她也成为在日打工人一整年了,我们又坐在了一起,聊了聊她的日本职场感受,以及如何应对过度思考这个问题,还有为什么现代人的欲望会越来越低。

这一期的灵感来自于两篇财新周刊的专栏文章,分别是2025年第16期的《走出第一步,已经在中途》,和2025年第17期的《压抑会降低欲望,满足也会》。

简明时间轴:

01:58 游猫猫:“我的职场全是脏话”

08:05 日本人解决过度思考的方式是把自己变成人机

11:29 中国年轻一代解决过度思考的方式是不发言

19:55 讨厌日本职场文化的一代有自己的逃离方式

延伸收看:英剧《道格拉斯被取消了》

24:02 更理想的解决过度思考的方式可能是过更具体的生活,更专注于眼前的事情

30:19 信息的密集非但不会勾起欲望,反而会压抑欲望。日本可以满足受众任何欲望的动漫游戏行业,或许也是这一代人变得低欲望的“罪魁祸首”之一。

32:36 算法平台会提前预知到受众的欲望,然后直接在虚拟世界里满足它,导致欲望直接就不产生了。

37:21 日本当代人对于算法平台的抵触超出想象,因为他们已经经历过那个信息过载的时代

40:27 优绩主义的教育和经济的实际情况是导致年轻人落差的重要原因

44:24 日本人曾经是最积极拥抱时代变化的民族,现在出现了180度逆转。

延伸收看:日德合拍片《完美的日子》

47:31 给普通打工人解决过度思考和低欲望的三个建议

欢迎大家关注我的生活方式播客节目《犬生活》,《都在酒里了!酒里到底有什么呀 | 狂喜播客节·feat.大雄/馋虫/小跑》新鲜出炉~

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节目BGM:

The Long Way Round - Jodymoon

みゆな - ふわふわ

节目后期:Siri

展开Show Notes
34:05 对!这里真的狠狠共鸣,过度的信息降低了探索的欲望,导致真实世界的兴奋阈值抬高了很多。当我意识到这件事情,干脆不要过度搜索和规划,否则完全变成了计划的工具。
老仙涛:感觉就和出门旅游小红书搜攻略一样,过度搜索影响了我的探索欲
Alterlov:NP人共鸣,不想过度计划,喜欢自己的想象
5条回复
Amber_4I12
Amber_4I12
2025.6.11
还没听 但是看到这个标题就忍不住评论下实在是精致命中打工牛马
11:53 听到大卫老师和猫猫老师讲“压抑”“给自己设置枷锁”和“自我审查”,忍不住评论,因为在这期播客通知弹出的时候,我正好也在想和这些有关的问题:1. 最近发现自己记忆力下降得厉害,严重影响生活和工作。我去找心理咨询师聊天,我们一起探讨出的一个点是,“压抑自己的情绪有时候其实影响记忆力,因为有些时候,我们是靠着情绪来记忆的”。2. 我在很多时候不敢/不想在公众场合发言/说出自己的想法,读书的时候甚至创下了“两个月的时间完全不说一个字”的记录。现在已经是我入职场的第三年了,我的老板和mentor敏锐地发现了这个问题,也不断鼓励我speak up,不要给自己设限。同时我也在观察,发现有时候同事和大老板们其实也是随机应变(aka汇报时胡编一通,言之有理就好)。正也在往大胆发言的方向努力,其实说错也没那么可怕,没有人会来惩罚你,甚至无人注意。
有感而发说了好多,祝大卫和猫猫以及各位听友have a good one!
周三去喝冰美式:“压抑情绪影响记忆力”的点狠狠共鸣了……今年四月份散步的时候突然发现工作了三年,却没有记住什么,有一种恍惚感。虽然那时候还不知道是什么原因导致,却第一时间坚定了离职的念头,我想,这也是身体给出的一种指引吧
W_阿火:看到这里,你好棒
6条回复
Ass嘟嘟
Ass嘟嘟
2025.6.12
「避免过度思考」
日本:所有事情制定严格的规则,把自己变成人机。
中国:“这事是可以说的吗?”,干脆不表达。
当代年轻人的三个现象:选择瘫痪、情感内耗、情感躲避。
过更具体的生活,更专注于眼前的事情。抓住能抓住的日常小事。

「低欲望」
信息密集会对欲望造成一种压抑。
超级信息社会带来的一种比较幻觉。
算法平台提前预知受众的欲望,在虚拟世界里满足,导致欲望直接就不产生了。
信息越来越多,反而造成你更难做决策,怕选错。

「建议」
1)建立低门槛的日常的行动
每天做一件完成感明确的小事情。
2)容许你有不做选择的权利
3)厘清欲望:内在想要 🆚 社会规训的模板
Ass嘟嘟:非常容易想的太多,我的应对是每天有固定的打卡日程,英语、读书,提升满足感,你能做到。有喜欢的播客更新,就记录笔记,也收获了满满的正反馈。都是一些能抓住、能做到的事情,每天做一些,今天的奖赏桶就不是空的了。 交流的问题,确实非常不爱表达,总会想这么说会不会有些人感觉冒犯、不开心……想的太多,不敢随意发言。一点点改吧,打开自己,希望自己能做到!
sukerrr
sukerrr
2025.6.12
很喜欢这期,游猫猫多来呀
OVER8918:喜欢+1。猫猫不要担心会有负面或者不耐烦的评价,这种人修养不够,不要跟他们一般见识。
日常暴躁:对,喜欢听她讲话
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Hamelon
Hamelon
2025.6.12
光看summary就觉得这期很值得听,“算法透支了欲望导致欲望不再发生”太有感触了,特别是社交互动,聊那么久不如见一面来得实在
ACwOrange
ACwOrange
2025.6.12
12:16 当代年轻人的特性之二:玩梗和自我审查
哔柚biu
哔柚biu
2025.6.12
本overthinking人,记得第一次去日本旅游的时候,我和日本人同进酒店电梯,当时因为自己心里有事,越想越烦,不自觉“啧”了一声,结果对面的日本人马上跟我道歉,让我又感到惊吓又觉得抱歉……
菡酱:当场的日本人:?虽然不知道发生了什么事,反正我先道个歉🤣
大卫翁
:
他们非常怕“啧”这种声音,应该是本能道歉哈哈哈
3条回复
南霜
南霜
2025.6.13
40:10 集体失望后的自我防御,我们小时候灌输的概念是努力之后会有回报,但是成年之后,尤其是这几年,有个认知的撕裂,引用一句话,当人类看见星空,却失去仰望的冲动,这不是科技的进步,是灵魂的叹诉~
Xhh
Xhh
2025.6.12
很喜欢这期,可能也和最近自己的生活状态有关。最近大半年被工作搞得能量很低,也没有想清楚自己接下来想做什么,前段时间一直陷在要不要离职要不要gap的困境里,但是当把自己说服、跟自己和解,做出了离职的打算之后,明显感觉自己最近的状态和心情都轻松和快乐了不少。
越来越觉得这个世界的很多大叙事不是我们能影响和掌控的,过多的关注可能还会增加自己的迷茫和焦虑。更想把自己放在第一位,关注自己的情绪和感受,努力提升对自己情绪感知的敏感度(被工作所内耗和自己之前对情绪的迟钝也有关系),想去体验和想做什么就尽快去做。
希望也能和大卫翁老师一样,一直拥有不断重新在一个新的环境生活的底气和勇气。
阿芙洛狄特:狠狠共鸣
50:51 从上学到工作 也是每2-3年换一个城市 随时拎着一个行李箱就可以出发 特别买房后 反而没有必须在一个地方停留的念头 此心安处是吾乡 妈妈在的地方是我的老家哈哈
前两年经历了低欲望期 怎么20几岁就郁郁觉得人生无趣啦?一度想做个贝果或者石头(看瞬息全宇宙爆哭啊哈哈) 然后看《工作的意义》《爱欲之死》《倦怠社会》 看历史上的年轻人怎么苦中作乐 寻找一些答案和解法 本质真的是优绩主义在作祟(该死的东亚教育…)这俩年培养了一些兴趣爱好 不是为了“有用”“这个好”而是自己想做 感觉内在充实起来;以及难得产生一些欲望后 就及时满足自己 不要被“老了再享福”“先苦后甜”这种观念影响 延迟满足的前提是你还保有欲望可以去满足哈
经历体验:加1 很早就实现 自己想要的 真的不知道做啥了 特别对于爱折腾的人来说 不折腾就难受 也是真的
大卫翁
:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈救命,看到标题直接点进来挨骂
小酷李
小酷李
2025.6.12
31:18 游猫猫老师真的很细腻,讲得很好
OVER8918:是的,不仅细腻,而且言之有物,逻辑清晰,表达让人很舒服。
蚊嗡嗡
蚊嗡嗡
2025.6.13
40:22 被这句话震惊到了,当人类面对星空,却失去仰望的冲动,这不是科技的进步,是灵魂的叹诉
AnpanLiang
AnpanLiang
2025.6.13
40:18 当人类面对星空却没了仰望的冲动,那不是科技的进步而是灵魂的坍缩🤫
HD920722h
HD920722h
2025.6.14
深有共鸣,从小优绩主义鸡大的,现在破败的建筑行业挣扎,看着985本硕毕业过来拿五六千的同事,很难再去相信奋斗努力的意义;但是看着很多人房产两三百万的亏损,又觉得当时因为疫情一直在推脱看房的自己逃过一劫,这个小小的拖延带来的收益远远超过了自己二十几年的所谓奋斗,实在是太魔幻了
菡酱:没买房子的人是真的很幸运😭少亏就是赚
28:52 听到这儿 觉得游猫猫心思好细腻呢,情感上支持一下
Yuki如花
Yuki如花
2025.6.12
43:16 对社会有价值这事不是社会需要的,是人需要的,想得开的人就不需要啦
劉小Q
劉小Q
2025.7.07
大数据时代就是会把人的幸福阈值越拉越高,快节奏工作也让我们从人变成“牛马”。
想到之前某站的人生海海,对我心境有了很大改变。当我沉下心来看普通人的苦与乐,换一种方式看别人的职场生活,才发现过度思考其实消耗的只有自己,很多时候活在当下才是最重要的。
Lalalalena
Lalalalena
2025.6.15
1. 精神内耗,选择瘫痪。我就是选择的时候超级无敌纠结,生怕选错,每次都要在某书上搜索各种信息。

现代社会信息过量密集,选择越多反而越纠结,想的也太多,反而降低了探索的欲望和快乐的阈值。
所以每天我也在尝试做一些具体的事情才会让自己的感到安心,比如听播客,做笔记评论,弹琴,看书,运动等等,最重要的是不要过度思考。
2. 人不一定要做一个对社会有用的人。只要成为对自己有用的人,学会自洽,那么人生的路也是可以有很多种。